❯

Что делать, если у подростка нет друзей?

22.07.2024 • Айтигенио

Айжан Буданова ✦ Психолог онлайн-школы Айтигенио

Введение

Почему у подростка нет друзей?

Как помочь, если у подростка нет друзей. Советы психолога

Где искать друзей?

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Но кто ты, если у тебя нет друзей? Психолог советует, что делать, если вашему ребенку не удается построить дружеские отношения.

Дружеские отношения — сложный пазл, который не всегда складывается сразу. Иногда нужно несколько раз ошибиться, чтобы подобрать ту самую деталь. Особенно это сложно для подростков: именно в их возрасте чувства максимально обостряются, а отсутствие друга кажется концом света.

Хорошая новость: родитель может поддержать своего ребенка в работе над этим пазлом. Мы поговорили с психологом Айтигенио Айжан Будановой и узнали эффективные способы помочь подростку найти того самого друга.

Айжан Буданова, Психолог Айтигенио, опыт работы детским психологом 5 лет.

Почему у подростка нет друзей?

1. Из-за негативного опыта

Страх наступить на те же грабли мешает подростку доверять. Возможно, его когда-то подвел друг, а вы не знаете об этом.

Если ребенок замкнутый или в семье не принято делиться эмоциями и переживаниями, то всю обиду подросток хранит в себе. А еще боится делать шаги в сторону новых отношений, не может до конца открыться новому человеку из-за страха разочароваться вновь.

Негативный опыт действительно может оставить большой след на социальной жизни ребенка. Особенно если эмоция была очень сильная. Можно верить, что — как и все плохое — этот опыт со временем забудется, а раны заживут. В ваших силах ускорить процесс, помогая строить новые социальные связи.

2. Из-за отсутствия подходящих условий

Подросток дожил до 16 лет и не нашел себе друга... Что это за условия такие могут быть — аквариум? Почти.

Все казалось нормальным, пока вы не обнаружили, что ребенку не с кем общаться. До этой ситуации вы бы вряд ли обратили внимание на слишком маленькие школьные классы из 6-10 человек. Или на то, что на детской площадке гуляют только бабушки.
А, возможно, подросток просто не успевал наладить крепкие отношения со сверстниками из-за частых переездов?

В 7-10 лет дети начинают активно осваиваться в новой среде, пытаются самостоятельно строить новые связи с одноклассниками, детьми на площадке, соседской ребятней. Но разве возможно хорошо освоить навык коммуникации, если в классе или на площадке мало детей? Из которых, возможно, ребенку никто не нравится.

3. Из-за воспитания

Многие семьи придерживаются авторитарного стиля воспитания. Это когда родитель принимает все решения за детей: какую одежду носить, в какие кружки ходить и с кем общаться. Аргумент: «Я сам лучше знаю, старше ведь!»

В такой атмосфере у ребенка нет права высказывать свою точку зрения, нет возможности выбора, он не знает, что такое конструктивная критика и добрый диалог. Поэтому подросток будет бояться мнения своих сверстников. Ему страшно попасть в ситуацию, когда его могут не так понять или подшутить над ним. Поэтому проще оставаться тише воды, ниже травы и ни с кем не общаться.

СТОП-фразы о дружбе, которые не стоит говорить ребенку:

Да друзья — это временно, потом разойдетесь как в море корабли;
Зачем тебе друзья, про учебу думай;
Твой будущий муж/жена — единственный верный друг;
Да кому ты такой (-ая), кроме матери, нужен?

4. Из-за стеснительного характера

Тихий ребенок боится сделать первый шаг. Он чаще занимает выжидательную позицию, надеясь, что кто-то подойдет познакомиться первым. Из-за особенностей своего характера тихони кажутся нелюдимыми. Стеснительные подростки находят, чем заняться в одиночестве и перестают нуждаться в новых знакомствах. В такие моменты особенно остро встает вопрос, как найти друзей подростку, который привык держаться в стороне

IT, нейросети, творчество — всё, чтобы ребенок развивался и вдохновлялся

онлайн
детям 6-16 лет

Начните учиться бесплатно:
6 онлайн-курсов — в одном месте

Начать учиться

К сожалению, робкие и чувствительные дети с мягким характером часто начинают винить себя в том, что они какие-то не такие, плохие, некрасивые. И только из-за этого сверстники не хотят дружить.

Не игнорируйте такое поведение! Если подросток не общается со сверстниками, советы психолога помогут разобраться в себе. А родителю стоит объяснить ребенку, что с ним все в порядке, что его характер не мешает дружбе — просто не нужно бояться делать первый шаг.

В долгосрочном исследовании 1298 подростков 11−17 лет Национальный институт здоровья США установил:

У мальчиков высокое качество дружбы напрямую повышало самооценку и благополучие,
У девочек улучшение благополучия шло опосредованно, через увеличение самооценки.

Как помочь, если у подростка нет друзей. Советы психолога

1. Не учите жить

Скорее всего подростку не очень понравится, если вы внезапно начнете учить его дружить. Настойчивость может оттолкнуть, потому что в переходном возрасте дети остро реагируют на критику и нравоучения.

Сначала важно выстроить доверительные отношения, чтобы ребенок не боялся делиться волнующими темами, успехами и неудачами. Ваша основная задача — слушать, задавать вопросы, интересоваться его мнением, потребностями и эмоциями, сопереживать.

Старайтесь реагировать спокойно на информацию, которой делится подросток:

Задавайте уточняющие вопросы, которые помогут понять, какие на самом деле чувства он испытывает: «Я правильно понимаю, ты...», «Ты имеешь в виду, что...»;
Демонстрируйте принятие: что бы подросток ни рассказал, покажите, что его чувства нормальны. Так он поймет, что вы с ним на одной стороне и цените его мнение;
Спрашивайте, интересно ли подростку выслушать ваше искреннее мнение. Этим вы покажете, что относитесь к нему как к личности и создадите почву доверия для полноценного диалога.

2. Помогите подростку узнать самого себя

Как дружить с кем-то, если не можешь подружиться с самим собой?

Ведение дневника поможет понять, кто ты и чем можешь быть интересен, чего хочешь от дружбы.

Конечно, заставить писать подростка ежедневный отчет о своих чувствах никак не получится. Но может сработать подарок в виде ежедневника, где уже выписаны наводящие вопросы. Например:

Какие черты характера ты в себе ценишь больше всего?
Какие события из твоей жизни произвели на тебя большое впечатление?
Что тебе нравится и не нравится в поведении других людей?
Какие у тебя планы на ближайшее будущее?
Какими своими поступками и достижениями ты гордишься?

Эти вопросы помогут подростку более четко сформировать представление о самом себе. Он поймет, в чем его особенность и какие люди ему интересны. Подростку будет легче делиться со сверстниками чувствами и своим мнением. Разумеется, все это не решит проблему отсутствия друзей в одночасье. Но поможет исследовать свой стиль общения, слабые и сильные стороны, убеждения и установки, мешающие налаживанию контактов.

Запишите ребёнка на бесплатный урок!
Определим его интересы и разработаем гибкий план обучения.

Обучайтесь программированию, дизайну или школьным предметам одновременно, без доплат!

3. Научите подростка неформальной беседе

Small talk или разговор «ни о чем» — очень важная штука. Каждому знакомо неловкое молчание, когда вроде нужно что-то сказать, а нечего. Прелесть small talk в том, что он помогает начать разговор первым с кем бы то ни было: малознакомым человеком, одноклассником или соседом в лифте.

Есть несколько вариантов, как научить подростка первым заводить диалог:

Показывать на собственном примере;
Отправить на курсы актерского мастерства;
Посоветовать почитать книги:

- «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно» Пола МакГи
- «Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров» Марка Гоулстона
- «Стань интересным собеседником. Общение без барьеров» Виталия Богдановича.

Айжан Буданова

психолог Айтигенио

«Родителю важно поддерживать подростка, но не заменять ему друзей. Чрезмерное внимание только усиливает зависимость. Лучше мягко вовлекать ребенка в социальные среды по интересам — кружки, проекты, небольшие компании — чтобы он учился строить связи со сверстниками естественным способом».

4. Создавайте возможности для общения

Подросток сидит дома? Помогите ему получить новый опыт и знакомства. Например, если ребенок любит комиксы, предложите съездить на фестиваль комиксов и взять с собой кого-то из сверстников. В ближайшее время будет концерт его любимой группы? Купите два билета, чтобы подросток точно нашел себе компанию на мероприятие.

Важно: не ставьте жестких ограничений на ПК и телефон, ведь это тоже средства для общения!

Хотите помочь ребёнку меньше зависеть от гаджетов? Заберите наш гайд с советами детского психолога.

71,6% школьников зависимы от гаджетов. Как превратить зависимость в пользу?

Вы знаете, что у вашего ребенка есть друг по переписке? Это уже хорошо! Если ребята живут не очень далеко друг от друга, долго общаются, попробуйте организовать им встречу.

Конечно, друг по переписке может жить и в другой стране, что делает встречу маловероятной. В этом случае не стоит ограничивать ребенка в общении, называть дружбу «ненастоящей». Для подростка это важный человек, с которым он делится своими мыслями и чувствами. Благодаря современным технологиям друзья могут общаться по видеосвязи, вместе смотреть кино онлайн, играть в игры.

Конечно, не всегда подросток с радостью принимает помощь родителей. Все-таки построение дружеских отношений — достаточно личное, эмоциональное дело. Если у вас с ребенком не налажен контакт, нет доверия, то и ваши попытки помочь будут восприняты в штыки. В этом случае необходимо сосредоточиться на восстановлении и укреплении доверия. Вот несколько шагов, которые могут помочь в этом:

Слушайте и поддерживайте. Порой подростку просто нужно, чтобы его выслушали. Будьте внимательными слушателями, не прерывайте и не судите. Дайте ребенку понять, что его чувства и переживания важны для вас.
Проявляйте интерес. Старайтесь узнать больше о том, что важно для вашего ребенка — его хобби, друзья. Это поможет наладить контакт и показать, что вы уважаете его личное пространство и интересы.
Уважайте его мнение. Подросток, как и взрослый, имеет право на собственное мнение. Уважайте его взгляды, даже если они отличаются от ваших. Это поможет создать атмосферу доверия и взаимопонимания.

Социологи выяснили: чтобы из незнакомцев стать приятелями, людям требуется около 50 часов общения. А чтобы приятельство переросло в крепкую дружбу, нужно 200 часов.

Где искать друзей?

В кружках по интересам, в школе;
В онлайн-играх;
В лагерях для отдыха, в кемпингах;
На спортивных тренировках;
На прогулках с домашним питомцем.

Мы спросили учеников школы Айтигенио, где они познакомились со своими друзьями. И вот, что они ответили:

Как видите, встретить друга можно при самых нестандартных обстоятельствах!

В завершение хочется добавить: поиск друзей не должен превращаться в единственную цель подростка, без достижения которой он не сможет чувствовать себя полноценным. Дружба — приятное дополнение к обычной жизни, к учебе, к хобби. Дружба — это про взаимность. Пусть ваш ребенок будет знать об этом и ценить себя. Осознавая свою ценность, он не станет окружать себя недостойными людьми.

Резюмируем

Если у подростка нет друзей, важно не давить на него, а мягко помогать расширять круг общения. Начните с доверительных отношений дома: слушайте, принимайте его чувства, не обесценивайте переживания.
Подростку важно понимать себя, поэтому поддержите его в поиске интересов — дневник, хобби, кружки помогут раскрыться.
Создавайте безопасные возможности для общения: мероприятия по интересам, кружки, лагеря, актерские курсы, онлайн-комьюнити.

Научите простым навыкам small talk, показывайте пример. И главное — не заменяйте ему друзей собой: ваша задача не заполнить пустоту, а помочь ему постепенно найти «своих» людей».