Регистрация на бесплатное занятие
Меня раздражает мой ребенок. Как быть?
27.01.2023 • Айтигенио
Введение
«Меня раздражает мой ребенок. Это нормально?»
Спойлер: да, это нормально! Но вряд ли у вас в одночасье пропадет чувство вины, а отношение к ребенку мгновенно изменится. Мы решили раскрыть эту тему вместе с психологом Айтигенио Айжан Будановой. Постараемся бережно разобраться в чувствах, чтобы сомнения в себе-родителе исчезли, а отношения с ребенком укрепились.
Спойлер: да, это нормально! Но вряд ли у вас в одночасье пропадет чувство вины, а отношение к ребенку мгновенно изменится. Мы решили раскрыть эту тему вместе с психологом Айтигенио Айжан Будановой. Постараемся бережно разобраться в чувствах, чтобы сомнения в себе-родителе исчезли, а отношения с ребенком укрепились.
Айжан Буданова, Психолог Айтигенио, опыт работы детским психологом 5 лет.
Шаг №1. Примите свои негативные эмоции
«Дети — цветы жизни».
Крылатая фраза, которая крепко засела в головах многих. Даже задолго до появления собственных детей! И это только один пример.
В интернете или кино мы часто видим картинку идеальной семьи, где просто не существует ссор. Но в реальной жизни все иначе. Поэтому, когда ваши эмоции не соответствуют каким-то вымышленным стандартам, вы чувствуете вину — «Я плохой родитель».
Заметив в очередной раз чувство вины, вместо самобичевания попробуйте поддержать себя. Скажите: «Да, не нужно было повышать голос, я сожалею, постараюсь иначе решать конфликты. А сейчас мне лучше отдохнуть, чтобы не срываться на семью».
Воспитание детей — сложное и очень ответственное дело. Сможете ли вы с улыбкой на лице в десятый раз купить ребенку новый телефон, потому что старый снова потерян? Конечно же, безответственное отношение к дорогим вещам вызовет у вас негодование, злость, обиду — «Он вообще не ценит мои старания!».
Не подавляйте свои эмоции и не срывайтесь с криком на ребенка (да, сложно!)
Внутри вас в этот момент буря чувств. Не скрывайте их, а лучше поделитесь:
- что вам обидно
- что вам нужно время остыть
- что есть потребность принять дополнительные меры, чтобы не потерять новый телефон.
Может показаться, что малыш не поймет вашу точку зрения. Но тут важен сам диалог и особенно искренность. Тогда ребенок почувствует, насколько сильно вас расстроил. И не станет в позицию «жертвы», как это обычно бывает во время конфликтов на повышенных тонах.
Шаг №2. Побольше отдыхайте
При чрезвычайной ситуации в самолете нужно надеть кислородную маску сначала на себя, а затем на ребенка. Точно так же и с отдыхом: чтобы построить здоровые отношения с детьми, родители должны в первую очередь позаботиться о себе.
Многие не могут позволить себе нянь, но есть и бюджетные альтернативы:
Многие не могут позволить себе нянь, но есть и бюджетные альтернативы:
- Если в воспитании участвуют оба родителя, советуем выделять несколько дней в неделю, когда один из вас полностью свободен от родительских обязанностей. А всю ответственность берет на себя партнер. Посвятите время отдыху без работы, уборки и помощи с домашним заданием. Нет возможности выделить целый день? Начните с малого: помогайте друг другу в течение дня, поочередно укладывайте ребенка спать, поочередно кормите.
- В торговых центрах часто есть игровые площадки, где бесплатно или за небольшую сумму дети могут играть. Отдайте ребенка развлекаться в компании других детей и игрушек. А себе подарите несколько часов шоппинга, спа-процедур или просто времени наедине с любимой книжкой.
- Не стесняйтесь просить помощи у близких друзей или родственников. Оставляйте детей с ними пусть даже на несколько часов в неделю.
- В социальных сетях есть группы «взаимоняньства». Там можно найти семьи, готовые поочередно с вами присматривать за детьми. Советуем заранее встретиться с кандидатами в офлайне, чтобы познакомиться поближе.
Шаг №3. Правильно реагируйте на истерику
Как не сойти с ума, не накричать, не взбеситься, если малыш постоянно истерит? Чуть что идет не по его плану — он сразу в слезы, катается по полу, бьется в истерике. У родителей не железные нервы, сорваться в такой ситуации очень просто, но… Безрезультатно. Потому что это будет повторяться снова и снова.
Хорошая новость: когда-то истерикам придет конец. Дети-подростки уже не будут кататься по полу в слезах, а просто хлопнут дверью и останутся злиться в своей комнате ⚡
Хорошая новость: когда-то истерикам придет конец. Дети-подростки уже не будут кататься по полу в слезах, а просто хлопнут дверью и останутся злиться в своей комнате ⚡
Как предотвратить детскую истерику?
- Говорите с ребенком спокойно, продолжая настаивать на своей позиции. Сказав «НЕТ», вы не должны сердиться или раздражаться. Причины отказа должны быть обоснованы. Сделайте объяснение коротким и ясным.
- Вы можете шептать свои объяснения на ухо — это сделает общение более интимным. Ребенка точно впечатлит такой нестандартный ход с вашей стороны.
- Если истерику удалось остановить, похвалите ребенка. Так в его поведении сформируется полезный паттерн: меньше истерю — больше хвалят.
- Не стоит повторять за ребенком и тоже впадать в истерику, кричать. Или, что еще хуже, бить. Лучше запомните причину, по которой начался разлад, отметьте свои эмоции в этот момент и после обсудите все в спокойной обстановке.
Шаг №4. Старайтесь замечать больше положительных моментов
Конфликты и негативные эмоции могут загнать вас в замкнутый круг:
То, что вызывает ваши сильные негативные эмоции, притягивает гораздо больше внимания. И все остальные чувства попросту меркнут. Начинает казаться, будто выхода из этого круга нет.
После конфликта всегда делайте паузу и спрашивайте себя: «Что я хочу получить от ситуации? Чтобы ребенок раньше ложился спать или меньше играл? Чтобы у нас были более доверительные отношения?»
Определившись, идите к малышу с попыткой примирения и конкретным планом, как найти компромисс вместе.
После конфликта всегда делайте паузу и спрашивайте себя: «Что я хочу получить от ситуации? Чтобы ребенок раньше ложился спать или меньше играл? Чтобы у нас были более доверительные отношения?»
Определившись, идите к малышу с попыткой примирения и конкретным планом, как найти компромисс вместе.
Попробуйте замечать чуть больше положительных моментов в ваших отношениях с ребенком. Возможно, стоит завести отдельный дневник позитивных воспоминаний.
Бонус: топ-5 книг о воспитании
- Людмила Петрановская «Если с ребенком трудно»
- Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»
- Людмила Петрановская «Все-все-все о воспитании детей»
- Эда Ле Шан «Что делать, если ребенок сводит вас с ума»
- Элейн Мазлиш, Адель Фабер «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили».
Психологические консультации в Айтигенио — здоровые отношения с друзьями и семьей.
Если вам понравилась статья, поделитесь ей!
Читайте также
Подпишитесь, чтобы не пропустить самое интересное!