Как научить ребенка проигрывать и при этом сохранять самооценку

Психологи Берри и Дженей Уайнхолд в труде «Освобождение от созависимости» пришли к выводу, что самооценка играет ключевую роль в том, как человек справляется с проигрышем. Если она адекватная и устойчивая, ребенок воспринимает поражение не как катастрофу, а как опыт. Он не застревает в эмоциях, а продолжает действовать.

Люди с заниженной самооценкой чаще ощущают беспомощность и теряют уверенность после неудачи. Умение устанавливать контакт с другими и собой, искусство принятия чужих мнений и особенностей, способность влиять на происходящее и нести ответственность за это, возможность постоянного позитивного представления о себе — это четыре 4 ключевых навыка, характерных для людей с высокой самооценкой, по мнению авторов.

Ученые факультета психологии МГУ провели исследование с участием 203 детей, средний возраст которых около 8 лет, чтобы понять, как они реагируют на соревнования. Оказалось, что лишь 47,8% детей готовы к конкуренции и воспринимают ее спокойно. Остальные испытывают трудности: 24,1% реагируют тревожно и неуверенно, часто переживают из-за проигрыша, а 28,1% проявляют агрессию и нетерпение, что мешает строить отношения и справляться с эмоциями.

Если ребенок не умеет проигрывать, для него занять не первое место в игре или соревновании означает «я плохой», а не просто «я ошибся». Это приводит к тому, что будет страдать самооценка, появится желание все бросить, не захочется ничего продолжать. Именно поэтому задача взрослого — помочь малышу научиться воспринимать поражение как часть опыта, а не как трагедию.

Поддержка, внимание и правильное поведение родителей в такие моменты — основа для формирования здорового отношения к конкуренции и победе. Ниже рассказываем подробней, как объяснить ребенку, что проигрывать это нормально.

Иногда чтобы понять, как научить ребенка проигрывать, достаточно ничего не делать. А точнее просто не включать гиперопеку. Многие родители хотят защитить школьника от боли, но важно помнить: если он никогда не проигрывает, он не научится справляться с неудачами. Поражение — не враг, а учитель.

Маленькая неудача — как прививка: неприятно, но помогает вырасти. В жизни всегда будут ситуации, где кто-то побеждает, а кто-то нет. Чем раньше ребенок узнает, что проигрывать — это нормально, тем увереннее он будет себя чувствовать. Важно не создавать искусственно «тепличные» условия, а помогать переживать эмоции.

Перед соревнованием, игрой или другим испытанием заранее поговорите с ребенком. Обсудите: «Ты можешь победить, а можешь и проиграть — и то, и другое бывает с каждым». Такая фраза снижает тревожность, помогает ребенку принять идею поражения не как катастрофу, а как один из возможных сценариев.

Когда ребенок слышит похвалу только за первое место, он начинает верить, что лишь победа имеет значение. Это может привести к страху проигрывать. Важно уметь оценивать усилия: «Ты старался, тренировался, не сдавался — это очень важно». Такой подход учит, что ценность — в процессе, а не только в финале, и помогает выйти на новый уровень принятия любого исхода.

Иногда, задумываясь над тем, как научить ребенка проигрывать без слез, родитель забывает, что поражение может расстроить даже взрослого человека, что уж говорить о ребенке. И если после него он хочет поплакать, пусть сделает это. Не стоит говорить: «Ничего страшного», «Не плачь» или «Ты же сильный». Такие фразы обесценивают чувства. Ребенку важно знать, что его эмоция значима, даже если вам кажется наоборот.

Неважно, был ли это серьезный спортивный турнир за ценный приз или бесплатное соревнование в школе. В любом случае малыш имеет право переживать. Лучше поддержать: «Я вижу, как тебе обидно. Мне тоже бывает грустно, когда я проигрываю». Это учит принимать эмоции и помогает развивать навык здоровой реакции на трудные ситуации.

Возможно, ребенок не умеет проигрывать, потому что провал семья считает неприемлемым или постыдным. Малыш должен знать, что дома его любят не за победу и хорошее поведение, а просто потому, что он есть. В семье важно создать условия, в которых можно ошибаться, плакать, проигрывать — и все равно получать поддержку. Когда самооценка не зависит от результата, ребенок спокойнее реагирует на поражения.

Такой домашний настрой формирует уверенность в себе и готовность учиться дальше, несмотря на неудачи. А если у школьника уже есть проблемы с пониманием своей значимости, прочитайте нашу статью «Как поднять самооценку подростку».

Не критикуйте за проигрыш, а помогите увидеть, что стало его причиной. Вместо фразы «Ты плохо постарался», скажите: «Давай посмотрим вместе, что можно улучшить». Это превращает поражение в задачу, а не в упрек. Анализ ошибок вместе с родителем — это не «разбор полетов», а возможность научиться и стать лучше. Постепенно у ребенка вырабатывается привычка искать новые пути, а не бессмысленно винить себя.

Проигрыш может влиять на настроение, но не должен разрушать самооценку. Ребенок — это не его успехи и не его поражения. Проиграть в игре — не значит быть «плохим» или «неспособным». Даже если хочется хвалить только за победу, важно говорить: «Ты молодец за старания», «Мне нравится, что ты не сдавался». Важно сделать так, чтобы малыш видел в себе ценность независимо от результата.

Нормальная конкуренция — это не драться за первое место. Она должна быть здоровой, когда каждый участник — это не враг, а человек, с которым интересно помериться силами. Домашний турнир, школьная олимпиада, спортивный матч, публичное выступление — все это тренирует навык принимать поражение. Важно, чтобы ребенок понимал: проиграть — не значит быть хуже.

Когда ребенок сталкивается с проигрышем, ему трудно поверить, что даже у самых успешных людей были неудачи. Но именно такие истории помогают принимать поражения как часть пути. Рассказывайте детям про известных людей, которые не сдались после первых поражений.

На их примере у ребенка формируется понимание: победа — это не только про талант, а еще и про упорство, усилия, дисциплину, умение справляться с трудностями и удачу. А путь к цели может быть долгим, но он того стоит.

Если вы сами эмоционально реагируете на неудачи или сильно переживаете поражения, не удивляйтесь, что ребенок не умеет проигрывать. Он видит ваши действия и на них же учится. Дети, как правило, считывают не то, что взрослые говорят, а то, как они ведут себя в жизни. Расскажите подробно о своем опыте. История в духе «я тоже когда-то проигрывал, но это помогло мне стать сильнее» точно поддержит ребенка. Или покажите на деле, как можно проиграть достойно. Помните: иногда вместо того, чтобы читать мораль, лучше честно поделиться собственным опытом.

Не уверены, что до конца разобрались в вопросе, как научить ребенка проигрывать с достоинством и без паники? Иногда дети воспринимают поражение слишком болезненно: кричат, устраивают истерики, отказываются продолжать занятия или даже обвиняют других в нечестности.

Если такое поведение повторяется часто, стоит обратиться к психологу. На психологических консультациях в онлайн-школе Айтигенио специалист разберется в причинах острой реакции и научит ребенка техникам саморегуляции.

Встречи проходят в удобном формате — можно общаться с психологом онлайн, не выходя из дома. Наши специалисты используют методики, которые развивают эмоциональный интеллект и учат детей справляться с трудностями. Например, если ребенок злится из-за проигрыша, ему предложат альтернативные варианты, как выражать эмоции безопасным способом.

Каждый проигрыш — шаг к будущей победе! Начните этот путь вместе с Айтигенио: запишитесь на консультацию и помогите ребенку принимать любые результаты с уверенностью и достоинством.